Mit mehr als 30 Übungsoptionen für Ober- und Unterkörpertraining hilft das Bowflex PR1000 Home Gym, Ihre Kraft und Ihren Muskeltonus durch ein innovatives Power Rod-Widerstandssystem zu steigern.
Diese Bewertung hilft Ihnen bei der Entscheidung, ob das PR1000-Fitnessgerät für zu Hause das Richtige für Sie ist. Die Designmerkmale und das Widerstandssystem sind alle abgedeckt. Wir fassen auch eine Vielzahl von Kundenbewertungen zusammen.
Design-Merkmale
Wenn Sie über den Kauf einer neuen Hantelbank nachdenken, ist eines der häufigsten Merkmale, auf die Sie achten sollten, die Auswahl an Rückenstützpositionen, die sie bietet.
Ebenso wichtig bei der Auswahl einer Kraftstation ist es, möglichst viele Übungsvariationen durchführen zu können, am besten sowohl mit einem hohen als auch mit einem niedrigen Kabelzug.
Die Kombination dieser beiden wichtigen Merkmale in einem Kraft- und Fitnessgerät ist nur ein Teil dessen, was den Bowflex PR1000 so einzigartig und beliebt macht.
Wenn die Bank an der Hauptgleitschiene befestigt ist, können Sie schnell und einfach zwischen den verschiedenen Positionen von flach, 45-Grad-Neigung und sogar frei gleiten wechseln, wenn Sie die Hauptrückenlehne entfernen möchten.
Wenn Sie die Rückenlehne entfernen, um nur den Sitz zu belassen, erhalten Sie den zusätzlichen Platz, den Sie benötigen, um noch mehr Übungen durchzuführen, insbesondere Bizeps-Curls im Stehen und aufrechtes Rudern.
Die klappbare Sitzschiene ist ein weiteres cleveres Designmerkmal, das die Aufbewahrung bei Nichtgebrauch erleichtert.
Power Rod-Widerstandssystem
Einer der größten Unterschiede zwischen dem Bowflex PR1000 Home Gym und den Kabelzuggeräten, die Sie normalerweise in kommerziellen Fitnessstudios finden, ist die Art und Weise, wie der Widerstand für die Übungen gesteuert wird.
Multi-Fitnessstudios verwenden normalerweise einen Stapel beschwerter Platten mit einer Reihe von Kabelrollen als Widerstand. Dieses Design verwendet jedoch mehrere Power Rods, die höhere oder niedrigere Widerstandsstufen erzeugen können, je nachdem, wie viele Sie verwenden.
Diese Stäbe können kombiniert werden, um den gewünschten Widerstand zu bieten, wodurch die Notwendigkeit vermieden wird, viele Stäbe zu verwenden, um die Gewichtsinkremente auf einem Gewichtsstapel anzupassen.
Sie könnten beispielsweise 5 Power Rods pro Seite (23 kg 14 kg 5 kg 5 kg 5 kg 5 kg 5 kg 2 kg) verwenden, wenn Sie 42 kg Widerstand hinzufügen möchten. Gruppieren Sie einfach eine 14-kg-, eine 5-kg- und eine 2-kg-Rute zusammen.
Bowflex PR1000 Home Gym – Zusammenfassung Der Funktionen
- Holen Sie sich ein Ganzkörper-Krafttraining mit erschwinglichem Heim-Fitnessstudio, einschließlich Rudergerätschiene
- Bietet einen Widerstand von nur fünf oder bis zu 210 Pfund
- Mehr als 30 Kraftübungen
- Beinhaltet horizontales Bankdrücken und Latziehen
- 300 Pfund maximales Benutzergewicht, erfordert eine Trainingsfläche von mindestens 100 x 198 cm
- Für die Beinstreckung und Beinbeugung sind vier Zoll große, gepolsterte Rollkissen erhältlich
- Handgriffe mit Dreifachfunktion zum Herunterziehen des Latissimus
- Zur einfachen Aufbewahrung zusammenklappbar
- Kann nicht auf 141 kg erhöht werden
Übungen Für Brust Und Trizeps
Ein Teil dessen, was den Bowflex PR1000 für ein so breites Spektrum an Übungen so effektiv macht, sind die verschiedenen mitgelieferten Kabelbefestigungen, obwohl selbst die Verwendung nur der einzelnen Handgriffe ausreicht, um ein effektives Brust- und Trizepstraining zusammenzustellen.
Wenn die Rückenstütze auf ihre geneigte Position eingestellt ist, wird durch einfaches Ändern der Richtung, in die Sie mit Ihren Armen drücken, beeinflusst, ob Sie sich auf die Entwicklung des oberen, mittleren oder sogar unteren Teils Ihrer Brustmuskulatur konzentrieren.
Sie können Trizepsübungen entweder mit der unteren oder der oberen Kabelposition ausführen. Der hohe Kabelzug eignet sich am besten für Trizeps-Pushdowns und Kickbacks, während der niedrige Kabelzug besser für Trizeps-Extensions im Liegen geeignet ist.
Training Für Rücken Und Bizeps
Ihr Rücken ist eine komplexe Ansammlung von Muskeln. Es ist wichtig, dass Sie sicherstellen, dass Ihr Home-Gym genügend Kabelzugpositionen hat, damit Sie jede Muskelgruppe aus verschiedenen Winkeln trainieren können.
Der Bowflex PR1000 glänzt in diesem Bereich mit seinen zwei Kabelzügen mit hoher und zwei niedriger Leistung, die Ihnen sowohl einarmige als auch zweiarmige Griffvarianten ermöglichen.
Im Folgenden finden Sie eine Liste mit einigen der effektivsten Rückenübungen, die möglich sind:
- Reihen von Lat-Reihen sitzend
- Pulldowns für steife Arme
- Umgekehrte Pulldowns im Griff
- Pulldowns mit engem Griff
- Gesicht zieht im Stehen
- Sitzende Verlängerung des unteren Rückens
- Achselzucken
- Reihen mit einzelnen Armen
Diese Übungen werden Ihren Bizeps trainieren, aber der Bowflex PR1000 bietet eine Vielzahl von Übungsoptionen, mit denen Sie den Muskel isolieren können.
Dazu gehören Einarmcurls im Stehen, Kabelcurls mit hohem Kabelzug, Kabelcurls im Liegen und Bizepscurls auf der Schrägbank.
Workouts Für Unter- Und Oberkörper
Kern- und Unterkörpertraining sind für einen gesunden Körper unerlässlich. Diese Muskelgruppen helfen Ihnen, mehr Kalorien zu verbrennen und den Stoffwechsel anzukurbeln. Die Kraft, die Sie gewinnen, kann auch verwendet werden, um Ihre Oberkörperübungen zu verbessern.
Der Bowflex PR1000 hat keinen Beinpressenaufsatz, bietet aber einen gepolsterten Gürtel, den Sie um Ihr Untergewölbe tragen können. Der Gurt kann an den unteren Seilzügen eingeklipst und zur Ausführung der Beinpresse auf dem Schiebesitz verwendet werden.
Die Vielseitigkeit der Kabel und ihrer Befestigungen ermöglicht viele andere Kern- und Beinübungen neben der Beinpresse. Dies sind die beliebtesten:
- Bauchknirschen im Sitzen (Widerstand).
- Rumpfdrehung
- Beinverlängerung
- Wadenheben
Kundenbewertungen
Obwohl der Bowflex PR1000 von einem großen Hersteller von Kraft- und Fitnessgeräten hergestellt wird, ist es dennoch nützlich zu sehen, was Bowflex PR1000-Kunden über seine Funktionen und Qualität denken.
Derzeit in den Top 10 der beliebtesten Kraftstationen positioniert, bedeutet dies auch, dass es eine große Anzahl von Bewertungen zu lesen gibt (über 250 zum Zeitpunkt des Schreibens dieses Produktartikels).
Nachdem Sie eine große Anzahl dieser Rezensionen gelesen haben, ist die folgende Liste eine Sammlung einiger der häufigsten positiven und negativen Aspekte des Bowflex PR1000.
Vorteile:
- Einfach zusammen zu stellen
- Klappt gut zusammen
- Relativ günstig im Vergleich zu anderen Kraftstationen
- Eine große Auswahl an Übungen zur Verfügung
- Kann problemlos mit anderen Anbaugeräten kombiniert werden, einschließlich Optionen für gerade Stangen und Seile
- Hergestellt aus langlebigen und robusten Materialien
Nachteile:
- Kann den Widerstand nicht erhöhen
- Ich würde es vorziehen, mehr Anhänge zu sehen
- Begrenzte Auswahl an Übungen für die Arbeit an Ihren Kniesehnen
