Vergleiche Und Bewertungen Der Besten Nahrungsergänzungsmittel Zum Abnehmen 2022

Nahrungsergänzungsmittel für den Fettabbau und die Fettverbrennung können eine großartige Ergänzung zu Ihrer bestehenden Ernährung sein. Aber wie können Sie bei Tausenden von Produkten, die jetzt verfügbar sind, das richtige für sich finden?

Ein Problem ist, dass es so viele Arten von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme gibt. Kohlenhydratblocker, Fatburner, CLA, Mahlzeitenersatz, Appetitzügler, Koffeinpräparate und sogar Hydroxyzitronensäure (HCA)-Produkte wie Garcinia Cambogia haben sich alle als beliebt erwiesen.

Dieser Leitfaden konzentriert sich hauptsächlich auf Fatburner, bei denen es sich um Nahrungsergänzungsmittel handelt, die speziell zur Fettverbrennung entwickelt wurden. Diese Nahrungsergänzungsmittel werden auch als thermogen bezeichnet, da sie die Thermogenese nachahmen. Sie erhöhen die Wärmeproduktion Ihres Körpers, was Ihnen helfen kann, mehr Kalorien zu verbrennen.

Welche Zutaten wirken? Auf welche Fatburner-Ergänzungen und -Marken sollten Sie achten und welche sollten Sie vermeiden?

In diesem Leitfaden wird die Wissenschaft hinter einigen der beliebtesten fettverbrennenden Inhaltsstoffe wie Grünteeblattextrakt oder Garcinia untersucht. Es sind auch individuelle Fatburner-Bewertungen verfügbar, mit Vergleichen zwischen allen Top-Marken.

Wir haben eine Liste der besten verfügbaren Fatburner. Wir haben mehr als 50 Top-Fettabbauprodukte analysiert, um eine endgültige, wissenschaftlich fundierte Liste zu erstellen, die Ihr Geld wert ist.

Was Ist Ein Fatburner Und Wie Funktioniert Er?

Thermogenics, auch bekannt als Fatburner, sind Fitness-Ergänzungen. Sie wurden entwickelt, um Ihren Stoffwechsel zu erhöhen und mehr Kalorien in kürzerer Zeit zu verbrennen, was zu Gewichtsverlust führen kann.

Einige Fatburner wie Biotest Hot Rox und Nutrex Lipo 6 enthalten auch Inhaltsstoffe, die den natürlichen Prozess der Lipolyse, den natürlichen Abbau von in Fettzellen gespeichertem Fett, fördern. Aber selbst wenn Sie ein Fatburner-Supplement in Ihre Routine aufnehmen, ist es wichtig, bereits in einem Kaloriendefizit zu sein, vorzugsweise durch gesunde Ernährung und Bewegung.

Moderne Fatburner sind oft Mischungen aus Kräutern und Stimulanzien, die zusammenwirken, um Ihre Körpertemperatur zu erhöhen und die Thermogenese zu fördern. Zu diesen Inhaltsstoffen gehören Grüntee-Extrakt, Koffein und Rosenwurz-Extrakt. Da Koffein eine leicht harntreibende Wirkung hat, sollten Sie zum Ausgleich immer Ihre Wasseraufnahme erhöhen. Mindestens 20-680 Gramm pro Tag sind ein guter Ausgangspunkt, aber mehr, wenn Sie einen körperlich aktiven Lebensstil führen.

Die Besten Nahrungsergänzungsmittel Zur Gewichtsabnahme

Laut einem Bericht von Marketdata Enterprises aus dem Jahr 2017 ist die US-Gewichtsverlustbranche eine Rekordmilliarde wert. Dazu gehören Jenny Craig und Weight Watchers sowie Fitnessstudio-Mitgliedschaften für LA Fitness und Mitgliedschaften für Fitness-Tracking-Apps wie MyFitnessPal.

Bei so viel Geld, das auf dem Spiel steht, ist es keine Überraschung, dass die Zahl der Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme in den letzten Jahren explodiert ist. Sie behaupten oft, die besten natürlichen Fettverbrenner zu sein, die entwickelt wurden, um Heißhunger zu verhindern, die Stoffwechselrate zu erhöhen, die Appetitkontrolle zu verbessern und schnell Fett zu verbrennen.

Wie viel von dieser Wissenschaft wird durch tatsächliche Wissenschaft unterstützt? Klinische Langzeit-Doppelblind-Placebo-Studien sind schwer zu finden, aber es gibt ein paar bewährte Inhaltsstoffe, auf die man achten sollte.

Wir haben die Etiketten von über 100 Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme analysiert, um Ihnen das anzubieten, was unserer Meinung nach das Beste auf dem Markt ist. Kein Marketing-Hype für Gewichtsverlustpillen, nur einige der am besten bewerteten Fatburner für Männer und Frauen, um hartnäckiges Fett zu zerstören und Ihnen zu helfen, Ihre Gewichtsverlustziele zu erreichen.

NatureWise CLA 1250

NatureWise bietet zwei Haupt-CLA-Ergänzungen an: CLA 1250 und Elite 95 % CLA 1303. Der einzige Unterschied zwischen CLA 1250 und Elite 95 % CLA 1300 besteht darin, dass die 1300-Version auf 95 % Nicht-GMO-Distelöle anstelle von 80 % standardisiert wurde. Das bedeutet, dass Sie 3,7 g CLA erhalten, anstatt der 3 g, die Sie mit ihrem 1250-Ergänzungsmittel erhalten.

• CLA 3 g pro 3-Kapsel-Portion
• 80 % CLA aus 100 % gentechnikfreiem Distelöl
• 30 Kalorien aus Fett
• Glutenfrei, mit allen natürlichen Zutaten
• Entwickelt, um beim Abnehmen zu helfen, wenn es mit einer ausgewogenen Ernährung und regelmäßiger Bewegung kombiniert wird
• Hergestellt in einer NSF/GMP-zertifizierten Einrichtung für Qualität und Sicherheit der Inhaltsstoffe
• Hergestellt in den USA

Unserer Meinung nach ist dieser Unterschied nicht groß genug, um signifikant zu sein. Unsere Analyse von CLA-Studien hat gezeigt, dass die optimale Dosis zwischen 3,2 g und 3,4 g pro Tag liegt. Die Geschwindigkeit des Gewichtsverlusts wurde durch höhere Dosen (bis zu 6,8 g/Tag) nicht signifikant beeinflusst.

NatureWise CLA 1250 ist ein nicht stimulierendes Nahrungsergänzungsmittel, das zu jeder Tageszeit eingenommen werden kann, ohne die Schlafqualität zu beeinträchtigen.

Leider wurde bei der Herstellung der Kapseln Gelatine verwendet, wodurch dieses Produkt für Vegetarier und Veganer ungeeignet ist. Sports Research CLA 1250 ist eine Alternative, die Pflanzenöl anstelle von Gelatine verwendet. Dies wurde ebenfalls auf 80 % standardisiert, mit 1 g CLA pro Kapsel (3 g pro Tag).

Evlution Lean-Modus

Evlution Lean Mode wurde aufgrund seiner höheren Inhaltsstoffe und der Zugabe von CLA über Vintage Burn eingestuft. Lean Mode liefert zusätzliche 400 mg Garcinia Cambogia und 230 mg Extrakt aus grünen Kaffeebohnen mit nur 80 mg Extrakt aus grünen Teeblättern.

• 500 mg Garcinia Cambogia-Extrakt (60 % HCA)
• 500 mg Extrakt aus grünen Kaffeebohnen
• 500 mg CLA (konjugierte Linolsäure)
• 500 mg Acetyl-L-Carnitin
• 250 mg Extrakt aus Grünteeblättern (60 % EGCG)
• Gelatine wird in Kapseln verwendet, wodurch sie für Vegetarier und Veganer ungeeignet sind
• Stimulanzienfreier Fatburner mit Stoffwechselunterstützung
• Erhältlich in Flaschen mit 30 oder 50 Portionen
• Hergestellt in den USA

Sie verlieren die Himbeerketone und den Olivenblattextrakt, aber die Fettabbauvorteile von CLA werden durch mehr Studien gestützt als diese beiden Inhaltsstoffe zusammen.

Dies ist ein Standard, dem die meisten Unternehmen in ihrer gesamten Ergänzungslinie folgen. Sowohl der thermogene Ölbrenner Evlution Trans4orm als auch sein EvlutionCLA1000 sind in Gelatinekapseln verpackt.

ENGN SHRED ist eine großartige Option für Veganer und Vegetarier, die weiterhin Produkte von Evlution Nutrition verwenden möchten. Dies ist ein Pre-Workout- und Fatburner-Pulver, das auch natürliches Koffein (290 mg) sowie B-Vitamine enthält. Sie erhalten außerdem 500 mg CLA (Grüntee-Extrakt) und 500 mg L-Carnitin-Ltrate, um Ihrem Körper zu helfen, Fett während des Trainings als Brennstoff zu verwenden.

Old School Labs Vintage Burn Thermogener Fettverbrenner

Vintage Burn ist in vielerlei Hinsicht das Gegenteil von NatureWise CLA. Erstens enthält die Formel kein CLA, aber dieser einzelne Inhaltsstoff wurde durch 9 andere ersetzt, die darauf ausgelegt sind, die Fettverbrennung anzukurbeln und gleichzeitig die Muskeln zu erhalten.

• 330 mg Extrakt aus Grünteeblättern
• 270 mg Extrakt aus grünen Kaffeebohnen
• 200 mg Himbeerketone
• 160 mg Olivenblattextrakt, 150 mg Koffein
• 100 mg Garcinia Cambogia-Extrakt
• Pflanzliche Kapseln sind 100 % vegetarisch
• Glutenfrei und gentechnikfrei
• Erhältlich in Flaschen mit 120 Stück (60 Portionen).

Untersuchungen klinischer Studien haben gezeigt, dass Grünteeblattextrakt in Kombination mit Koffein verwendet werden sollte. Dies basiert auf der Metaanalyse von Phung et al., die zeigte, dass Catechine aus grünem Tee in Kombination mit Koffein eine stärkere Abnahme des BMI, des Körpergewichts und des Taillenumfangs bewirken als Koffein allein.

Old School Labs hat außerdem 200 mg Himbeerketone hinzugefügt, um die Energie zu steigern und den Appetit zu verringern, 270 mg grüne Kaffeebohnen für den Fettabbau und 100 mg Glukagon.

Da Gelatine durch pflanzliche Kapseln ersetzt wird, ist Vintage Burn sowohl für Vegetarier als auch für Veganer geeignet. Dieses Nahrungsergänzungsmittel ist Teil ihrer Bestseller-Linie, zu der auch der Energiebooster Vintage Burst und die Schlafunterstützung Vintage Bliss gehören.

Qualitätsverkapselungen Garcinia Cambogia

Quality Encapsulations hat sich auf die Entwicklung einiger meistverkaufter Nahrungsergänzungsmittel spezialisiert. Dazu gehören ihr Garcinia Cambogia-Extrakt, Extrakt aus grünen Kaffeebohnen und Omega-3-Fischöl.

Es enthält 1.000 mg Garcinia-Cambogia pro Portion. Das ist doppelt so viel wie beim Evlution Lean Mode. Es hat jedoch den gleichen 60% HCA-Standard. Es zeichnet sich durch seine 200 mcg Chrom pro Portion aus.

• 1000 mg Garcinia Cambogia-Extrakt (60 % HCA)
• 200 mcg Chrom (167 % DV)
• Entwickelt, um den Appetit zu unterdrücken und das Verlangen zu reduzieren
• Hergestellt in einer GMP-zertifizierten Einrichtung
• Erhältlich in Flaschen mit 180 Stück (Vorrat für 90 Portionen)
• Gelatine zur Herstellung der Kapseln
• Hergestellt in den USA

Quality Encapsulations ist ein Spezialist für die Herstellung einiger Bestseller-Ergänzungen. Dazu gehören der Garcinia Cambogia-Extrakt und der Extrakt aus grünen Kaffeebohnen sowie Omega-3-Fischöl.

Es enthält 1.000 mg Garcinia-Cambogia pro Portion. Das ist doppelt so viel wie beim Evlution Lean Mode. Es hat jedoch den gleichen 60% HCA-Standard. Es zeichnet sich durch seine 200 mcg Chrom pro Portion aus.

Leider sind 1.000 mg nicht so hoch wie die 1.500 mg, die Sie von den Nahrungsergänzungsmitteln NatureWise und Schwartz erhalten können, aber immer noch eine Stufe höher als die Kombination aus Fatburnern und Gewichtsverlustmischungen.

Wie beim Evlution Lean Mode wurde bei der Herstellung der Kapseln Gelatine verwendet. Wir können Vegetariern oder Veganern aufgrund ihrer begrenzten Produktpalette keine Ersatzergänzung von Quality Encapsulations empfehlen.

NatureWise Pure Garcinia Cambogia 100 HCA

• 1500 mg Garcinia Cambogia (60 % HCA)
• 300 mg Hydroxyzitronensäure pro Portion
• Hergestellt in NSF/cGMP-zertifizierten Einrichtungen
• Entwickelt als natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme und als Booster für den Stoffwechsel
• Non-GMO, glutenfrei, ohne künstliche Zutaten
• Pflanzliche Zellulose für Kapseln (für Vegetarier geeignet)
• Erhältlich in Flaschen mit 180 Stück (60 bis 180 Portionen).
• Hergestellt in den USA

Jede Kapsel enthält 500 mg Garcinia Cambogia. Der Standard ist 60 % HCA. Sie können Ihre Tagesdosis schnell und einfach auf nur 3 Kapseln (1.500 mg) pro Tag einstellen.

Diese Kapseln sind im Gegensatz zum Nahrungsergänzungsmittel Quality Encapsulations vollständig vegetarisch und vegan.

Eine Kapsel sollte dreimal täglich vor den Mahlzeiten eingenommen werden. Eine Flasche mit 180 Stück sollte etwa zwei Monate reichen. Für die maximale Portionsgröße erhöht sich dies auf 3 Kapseln, die dreimal täglich eingenommen werden (insgesamt 9 Kapseln), was bedeutet, dass eine volle Flasche etwa 20 Tage reichen würde.

Sports Research bietet ein standardisiertes Garcinia Cambogia Supplement mit 65 % HCA an. NatureWise hat 25 mg mehr HCA pro Kapsel. Alternativ behauptet die Formel von Schwartz Maximum Strength, 95 % HCA zu enthalten, was zusätzliche 175 mg pro Kapsel (475 mg) liefern würde.

Hydroxycut Pro Klinisch

MuscleTech ist einer der größten Namen in der Sporternährung, mit Hydroxycut als ihrer meistverkauften Linie von Nahrungsergänzungsmitteln zum Fettabbau.

Hydroxycut Pro Clinical ist nicht die einzige Version dieser Originalformel. Hydroxycut bietet auch mehrere Varianten an, die zu Ihrem Trainingsstil und Ihren Gewichtsabnahmezielen passen. Dazu gehören Hydroxycut Hardcore Elite (mit hohem Koffeingehalt), Hydroxycut Hardcore Next Gen (mit hohem Koffeingehalt und einer Mischung aus grünen Kaffeebohnen) und Hydroxycut Hardcore Elite Sport (mehr Energie und Konzentration).

• 441 mg Hydroxycut-Mischung
• Weight-Loss Plus Matrix enthält auch Robusta-Kaffee-Extrakt
• HydroxyBoost+ enthält wasserfreies Koffein (200 mg Koffein)
• 145 mg Kalzium (15 % DV)
• Über 95 Millionen verkaufte Flaschen
• Erhältlich in 72er-Flaschen (36 Portionen)
• Eine Studie, die die Behauptung stützt, dass Probanden mit C. canephora stronga (Hauptbestandteil) doppelt so viel Gewicht verloren wie mit Placebo (497 vs. 245 kg).
• Entwickelt, um Ihre Gewichtsabnahmeziele zu unterstützen

Pro Clinical, das 441 mg Hydroxycut Blend enthält, ist ihr beliebtestes Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme. Dazu gehören HydroxyBoost mit 200 mg Koffein und eine Weight-Loss Plus Matrix.

Leider sind CLA und Grüntee-Extrakt nicht verfügbar. Diese beiden Fettabbau-Inhaltsstoffe wurden umfassend erforscht und haben sich als wirksam bei der Gewichtsabnahme erwiesen.

MuscleTech zitiert eine wissenschaftliche Studie, die besagt, dass Probanden mit Hydroxycut 497 kg über 60 Tage verloren haben, verglichen mit 245 kg in einer Placebogruppe. Sie berichten auch über eine Studie mit C. canephora robusta (dem Hauptbestandteil), aus der hervorgeht, dass die Probanden durchschnittlich 17 kg abgenommen haben, verglichen mit 57 kg unter dem Placebo.

C. canephora robusta ist im Wesentlichen eine Form von entkoffeiniertem Rohkaffeeextrakt, der aus grünen Kaffeebohnen gewonnen wird. Ein Grund dafür, dass Pro Clinical in unseren Top 10 nicht höher eingestuft wurde, war das Fehlen klinischer Studien. Die National Institutes of Health berichten, dass Extrakt aus grünen Kaffeebohnen möglicherweise eine bescheidene Wirkung auf das Körpergewicht hat, aber es gibt zu wenige klinische Studien, um schlüssig zu sein.

Schwartz Garcinia Cambogia 95 % HCA

Schwartz Bioresearch ist ein Unternehmen für Nahrungsergänzungsmittel mit einem beeindruckenden Katalog von meistverkauften Gesundheitsprodukten, darunter Kurkuma-Curcumin, probiotische 40 Milliarden KBE und Extrakt aus grünen Kaffeebohnen.

Aber es ist ihr Nahrungsergänzungsmittel Garcinia Cambogia, das sich durch die Gewichtskontrolle auszeichnet, mit einer branchenführenden 95% standardisierten HCA-Formel.

• 1500 mg Garcinia Cambogia-Extrakt (95 % HCA)
• Höchste HCA-Konzentration auf dem Markt
• Entwickelt, um Hunger zu reduzieren, Körperfett zu reduzieren und den Stoffwechsel anzukurbeln
• Von Drittanbietern in unabhängigen Labors auf Reinheit und Wirksamkeit getestet
• Erhältlich in 90er-Flaschen (30 Portionen)
• Non-GMO, glutenfrei und ohne Füllstoffe oder Konservierungsstoffe
• Pflanzliche Zellulose für Kapseln (für Vegetarier geeignet)
• Hergestellt in den USA

Potent Organics verwendet 95 % HCA in seinem Produkt Garcinia Cambogia. Schwartz liefert jedoch mehr als die doppelte Menge pro Portion (1500 mg vs. 700 mg). Dies gleicht sich jedoch aus, wenn man sich die Kosten pro Portion ansieht.

Jede Flasche Schwartz Supplement kostete etwa 90 US-Dollar. Dies gilt für eine Lieferung von 30 Tagen. Aber das Potent Organics Supplement packt mehr in seine Kapseln, wobei 60 für die gleiche Dauer ausreichen. Das bedeutet, dass Potent Organics im Vergleich zu Schwartz 100 mg weniger Garcinia Cambogia-Extrakt pro Tag liefert.

alli Orlistat Hilfsmittel zum Abnehmen

Alli Orlistat, ein rezeptfreies Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme, hat die FDA-Zulassung. Alli Orlistat behauptet, dass Sie pro 2 kg, die Sie durch Diät und Bewegung verlieren, 2 bis 3 verlieren können.

Dies liegt daran, dass alli in Ihrem Verdauungstrakt wirkt, um zu verhindern, dass bis zu 25 % des Fettes vom Körper aufgenommen werden.

• 60 mg Orlistat pro Portion
• Behaupten, bis zu 35 % Fett vor der Aufnahme zu blockieren
• Von der FDA zugelassenes rezeptfreies Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme
• Für jeweils 2 kg, die Sie allein durch die Ernährung verlieren, kann alli Ihnen helfen, 2-1 kg mehr zu verlieren
• Gelatine wird in Kapseln verwendet, wodurch sie für Vegetarier ungeeignet sind
• Für Erwachsene mit einem BMI von 25 oder höher
• Erhältlich in Flaschen mit 60 und 120 Stück

alli hat jedoch auch einige Empfehlungen, um die besten Ergebnisse zu erzielen, wie z. B. die Aufnahme von etwa 15 Gramm Fett pro Mahlzeit, eine kalorienreduzierte Ernährung und regelmäßige körperliche Aktivität. Solange Sie alli einnehmen, steht auf der Rückseite der Schachtel, dass Sie jeden Abend vor dem Schlafengehen ein Multivitaminpräparat einnehmen sollen.

Es ist teurer als andere Produkte zur Gewichtsabnahme, wenn Sie die empfohlene Dosierung einhalten (nicht mehr als 3 Kapseln pro Tag). Eine Packung mit 120 Kapseln (Vorrat für 40 Tage) kostet normalerweise etwas mehr

Achtzig Patienten wurden in zwei Gruppen eingeteilt, um die Sicherheit und Wirksamkeit von Orlistat zu bewerten. Eine Gruppe erhielt dreimal täglich 120 mg Orlistat und die zweite Gruppe dreimal täglich Placebo. Orlistat-Patienten sahen nach 24 Wochen einen signifikanten Gewichtsverlust im Vergleich zu Placebo (4,65 kg vs. 2,5 kg), BMI, Taillenumfang (4,84 vs. 2, cm) und Cholesterinspiegel.

Reiner thermothermogener Fatburner

Einer der Hauptbestandteile von Sheer Thermo ist Rhodiola rosea, eine Pflanze, die in den hohen Breiten und Höhen der Welt angebaut wird. Studien haben gezeigt, dass leistungssteigernde Effekte erzielt werden können, wie zum Beispiel die Verringerung der körperlichen und geistigen Ermüdung.

• 300 mg Rhodiola rosea-Extrakt
• 300 mg Grüntee-Extrakt (50 % EGCG).
• 250 mg Coleus Forksohli
• 200 mg Koffein wasserfrei
• 200 mg Bacopa Monnieri
• In Kapseln verwendete Gelatine
• Dieser thermogene Fatburner wurde entwickelt, um den Gewichtsverlust zu beschleunigen.
• Erhältlich in 60er-Flaschen (Vorrat für 30 Tage)
• Hergestellt in den USA

Sie erhalten auch die gleiche Menge (300 mg) Grüntee-Extrakt. Dies wurde mit 200 mg wasserfreiem Koffein kombiniert. Dies ist wichtig, da Studien gezeigt haben, dass die Catechine aus grünem Tee in Kombination mit Koffein beim Abnehmen und Gewichtsmanagement helfen können.

Einer der ungewöhnlicheren Inhaltsstoffe ist Bacopa Monnieri, ein Kraut, das in der traditionellen Medizin zur kognitiven Verbesserung verwendet wird, insbesondere zur Erinnerung an das Gedächtnis.

Cellucor Super HD Gewichtsverlust Fatburner

Super HD enthält nicht CLA oder grünen Tee in der gleichen Menge wie Sheer Thermo und Vintage Burn. Es bietet jedoch eines der besten Gewichtsverlustprogramme auf dem Markt. Dazu gehören Inhaltsstoffe zur Steigerung der Energie, zur Steigerung des Fettstoffwechsels und zur Förderung einer besseren Appetitkontrolle.

• 250m SuperHD ThermoSculpting Grünteeblattextrakt, Slimpro
• 250 mg SuperHD Sensory Impact Blend Enthält N-Acetyl-L-Tyrosin, Rhodiola-Wurzelextrakt, Amla-Fruchtextrakt
• 160 mg Koffein wasserfrei
• 250 µg Vitamin B12, 3 mg Vitamin B6
• Entwickelt, um Energie und Stoffwechsel anzukurbeln und den Fettabbau und die Appetitkontrolle zu fördern
• SlimPro enthält Gelatinekapseln mit Blauem Wittling.
• Erhältlich in Flaschen mit 60 oder 120 Kapseln

Die 3 mg Vitamin B6 (150 % DV) und 250 mcg Vitamin B12 (4167 % DV) sorgen für einen natürlichen Energieschub, während 160 mg wasserfreies Koffein dabei helfen, das Beste aus Ihrem Training herauszuholen.

Super HD hat zusätzlich zu diesen einzelnen Zutaten zwei Schlüsselmischungen.

Die ThermoSculpting-Mischung enthält Grünteeblattextrakt und Slimpro, einen natürlich gewonnenen Inhaltsstoff, der zur Kontrolle des Appetits verwendet wird. Grüner Tee erhöht den Stoffwechsel und hilft beim Fettabbau.

Die Cellucor Sensory Incident Blend enthält Inhaltsstoffe, die die mentale Energie, das Gedächtnis, die Konzentration und den Fokus unterstützen.

Als Sporternährungsunternehmen verfügt Cellucor über eine beeindruckende Sammlung von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme. Dazu gehören SuperHD Fire, C4 Rip, P6 Rip, CLK, reines CLA (1600 mg pro Portion) und SuperHD Fire.

Andere erwähnenswerte hochwertige Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme:

• Evlution Nutrition ENGN SHRED
• Arnold Schwarzenegger Serie Iron Cuts

• Nutrex Lipo-6 Black Ultra-Konzentrat
• Transparent Labs Fatburner

• Tierische Schnitte von Universal Nutrition
• SAN-fest

Verschiedene Arten Von Inhaltsstoffen Zur Gewichtsabnahme

Viele Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme kombinieren Appetitzügler und Fatburner-Inhaltsstoffe. Wir haben unten drei der häufigsten Typen aufgelistet.

• Stimulanzien zur Gewichtsabnahme: Dies ist der Hauptbestandteil von Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme. Grüner Tee-Extrakt, grüner Kaffee-Extrakt und Guarana sind alle enthalten. Dieses Produkt wurde entwickelt, um den Gewichtsverlust zu steigern, indem es Fett aus Fettgeweben mobilisiert und Energie liefert.
• Appetitzügler : Yerba Mate, Glucomannan und Hoodia sind drei häufig verwendete Appetitzügler.
• Fettverbrennende Kräuter und Extrakte: Enthalten wegen ihrer fettverbrennenden Vorteile. Cayennepfeffer, Coleus Forskohlii und Capsaicin erhöhen die Thermogenese, um mehr Kalorien zu verbrennen. Um die Energie zu steigern und das Wohlbefinden zu fördern, können Vitamine, Zink und Yohimbe hinzugefügt werden.

Für Wen Sind Nahrungsergänzungsmittel Zur Gewichtsabnahme Geeignet?

Die Forschung hat gezeigt, dass bestimmte Inhaltsstoffe helfen können, den Fettabbau zu steigern. Aber es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass sogenannte Abnehmpillen allein kein Wundermittel sind, und jede Nahrungsergänzung zur Gewichtskontrolle sollte immer mit einer gesunden Ernährung und regelmäßiger körperlicher Bewegung kombiniert werden.

Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen und Fatburner eignen sich für alle, die abnehmen oder ihren Stoffwechsel ankurbeln möchten. Sie können diese Produkte verwenden, um Gewicht zu verlieren, Ihre Lebensqualität zu verbessern oder für Bodybuilding-Zwecke. Wir empfehlen jedoch immer, sich von Ihrem Arzt vor Ort professionell beraten zu lassen, bevor Sie mit einer neuen Ergänzungsroutine beginnen.

Was Ist Der Richtige Preis Für Sie?

Typischerweise werden Fatburner nicht über einen langen Zeitraum eingenommen. Eine Standardrotation wäre 14 Tage, gefolgt von 14 Tagen Pause, aber konsultieren Sie wie immer einen Arzt, bevor Sie ein neues Nahrungsergänzungsmittel einnehmen. Aufgrund der stimulierenden Wirkung von Koffein auf die Schlafqualität und des Potenzials, Schlaflosigkeit zu verursachen, würden wir Fatburner nach 14 Uhr meiden.

Aufgrund der potenziellen Gefahren einer Doppeldosierung bestimmter Inhaltsstoffe raten wir außerdem davon ab, mehr als ein Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme oder einen Fatburner gleichzeitig einzunehmen. Folgen Sie dem Etikett für die Dosierungsanweisungen.

Was Ist Mit Ephedra Passiert?

Ephedra ist eine Kräuterergänzung, die natürlicherweise im chinesischen Kraut Ma Huang vorkommt. Es wurde schnell von Sportlern und Fitnessstudiobesuchern als Energiebooster und Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme populär gemacht.

Die Nebenwirkungen waren nicht immer gut. Die FDA verbot es 2004 nach mehreren Todesfällen. Nachdem mehr als 16.000 gesundheitsschädliche Wirkungen gemeldet wurden und ungefähr 155 Todesfälle, hat die FDA dieses Verbot eingeführt.

Welcher Fatburner Gibt Dir Die Meiste Energie?

Wenn Sie nach einem Fatburner mit hohem Koffeingehalt und energiesteigernden Stimulanzien suchen, ist Hydroxycut genau das Richtige für Sie.

Hydroxycut Advanced ist relativ koffeinarm. Es enthält 180 mg Koffein pro Portion. Die Vitamine B6 und B12 sorgen für einen zusätzlichen natürlichen Energieschub. Hydroxycut Hardcore Elite enthält 270 mg wasserfreies Koffein in jeder Portion.

Wenn Sie nach dem stärksten Energieschub suchen, den Hydroxycut zu bieten hat, dann sehen Sie sich ihre Ergänzung Hardcore Next Gen an. Mit 290 mg wasserfreiem Koffein und 400 mg Extrakt aus grünen Kaffeebohnen pro Portion ist es die stärkste Energie- und Gewichtsverlustmischung.

Aus diesem Grund enthält Lipo 6 Black Ultra Concentrate 294,5 mg hochkonzentrierten fettvernichtenden Komplex. Es listet auch wasserfreies Koffein unter seinen 5 Zutaten auf.

ENGN SHRED von Evlution Nutrition ist eine ausgezeichnete Wahl für einen thermogenen Fatburner vor dem Training. Jeder Messlöffel enthält 260 mg natürliches Koffein und Grüntee-Extrakt pro Portion, zusammen mit einer Reihe von wissenschaftlich erprobten Inhaltsstoffen zum Fettabbau, wie CLA (500 mg). Sie erhalten auch hohe Konzentrationen eines Vitamin B-Komplexes für natürliche Energie (Vitamin B6 100 % DV, Vitamin B12 417 % DV).

Nebenwirkungen Von Nahrungsergänzungsmitteln Zur Gewichtsabnahme

Schlankheitspillen, Gewichtsverlustpillen, thermogene Fettverbrenner und Diätpillen. Dies sind nur einige der Begriffe, die verwendet werden können, um sich lose auf Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente zu beziehen, die Ihnen beim Fettabbau helfen können.

Nur zugelassene Arzneimittel sollten von Ärzten beschrieben werden. Nicht lizenzierte Arzneimittel sind oft in privaten Schlankheitszentren zu finden. Aber es sind die rezeptfreien Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme, die oft die größte Sorge bereiten.

Die Wahrscheinlichkeit, dass bei diesen Produkten Nebenwirkungen auftreten, hängt von den Inhaltsstoffen ab. Zum Beispiel ist Alli Orlistat im Allgemeinen für die Langzeitanwendung geeignet (12-16 Wochen+, basierend auf den Ergebnissen), aber die Inhaltsstoffe bedeuten, dass es die Fettaufnahme stört. Dies kann zu Veränderungen der Darmfunktion und sogar zu einer Verringerung des Appetits führen.

Die Hauptzutaten in den meisten Produkten zur Gewichtsabnahme, die Sie online kaufen können, sind Extrakt aus grünen Kaffeebohnen (GCBE), CLA oder Grüntee-Extrakt. Diese führen mit viel geringerer Wahrscheinlichkeit zu Nebenwirkungen.

Drugs.com bietet eine vollständige Liste der von der FDA zugelassenen Medikamente zur Gewichtsabnahme, einschließlich Contrave, Belviq und Saxenda. Es listet auch ihre Nebenwirkungen auf. Dies liegt derzeit außerhalb des Rahmens dieses Leitfadens, aber wenn Sie daran interessiert sind, mehr über verschreibungspflichtige Medikamente zur Gewichtsabnahme zu erfahren, finden Sie den Artikel hier.

Die Besten Zutaten Zum Abnehmen

Falsche Behauptungen über die Wirksamkeit von Produkten sind ein Markenzeichen der Gewichtsabnahme-Industrie. Es gibt unzählige hochkarätige Beispiele, darunter die Millionen-FTC-Abrechnung von Skechers über ihre Shape-ups-Toning-Schuhe.

Aufgrund ähnlicher falscher Behauptungen wurden Produkte zur Gewichtsabnahme gerichtlich verfolgt, wie z. B. das Millionenurteil von Luna Biomedical, Inc. bezüglich der irreführenden Vermarktung von Amberen. Amberen war ein Nahrungsergänzungsmittel für Frauen über 40, das unbewiesene Behauptungen über seine Fähigkeit aufstellte, Frauen beim Abnehmen und Abnehmen von Bauchfett zu helfen.

Also, ohne Mangel an Fehlinformationen und einigen Nahrungsergänzungsmitteln, die Dutzende von Inhaltsstoffen enthalten, woher wissen Sie, was tatsächlich funktioniert? Was sind die Top-Zutaten zum Abnehmen?

CLA

Konjugierte Linolsäure (CLA) ist eine natürlich vorkommende Fettsäure, die in Rindfleisch und Milchprodukten vorkommt. CLA ist am besten für seine Fähigkeit bekannt, Körperfett zu reduzieren. Dies wurde bei Tieren nachgewiesen. Aber wie gut funktioniert das beim Menschen? Wie viel sollten Sie pro Tag einnehmen und ist es sicher, das ganze Jahr über mit CLA zu ergänzen?

Wissenschaftliche Studien (welche Dosis)

Whigham LD et al. Es wurde eine Metaanalyse zu Humanstudien durchgeführt, in denen CLA als Nahrungsergänzungsmittel verwendet wurde.

Dies wird durch ein im International Journal of Obesity veröffentlichtes Papier unterstützt. Waltras AC et al. führten eine randomisierte, doppelblinde, placebokontrollierte Studie durch, in der vierzig übergewichtige Probanden 6 Monate lang eine tägliche Dosis von 3,2 g CLA erhielten.

Ihre Ergebnisse zeigten, dass CLA die Körperfettzunahme während der Ferienzeit signifikant reduzierte, ohne Ihr körperliches Aktivitätsniveau, Ihre Nahrungsaufnahme oder Ihren Ruheumsatz (RMR) zu beeinträchtigen.

Die empfohlene Tagesdosis von 3,2 Gramm pro Tag scheint jedoch ausreichend zu sein. Aber was passiert, wenn Sie mehr nehmen? Sie könnten sogar bis zu 6 bis 7 Gramm pro Tag gehen.

Blankson H. et al. führten eine randomisierte, doppelblinde Studie durch, an der 60 übergewichtige oder fettleibige Freiwillige teilnahmen. Diese 60 Freiwilligen wurden fünf Gruppen zugeteilt, die 12 Wochen lang ein Placebo (9 g Olivenöl), 1,7, 3,4, 5,1 oder 6,8 g CLA pro Tag erhielten.

Nach 12 Wochen hatten 47 Probanden die Studie abgeschlossen. Die Ergebnisse zeigten eine signifikant höhere Reduktion der Körperfettmasse für die CLA-Gruppen im Vergleich zu Placebo. Die bemerkenswertesten Reduktionen wurden in den 3,4- und 6,8-g-CLA-Gruppen beobachtet. Bei der Einnahme von Dosen über 3,4 g CLA/Tag wurde jedoch keine zusätzliche Verringerung der Körpermasse beobachtet.

Zusammenfassung: Verwenden Sie maximal 3,4 % CLA/Tag für die beste Reduzierung des Körperfetts.

Wie lange kann man mit CLA ergänzen?

Eine weitere Studie, die im American Journal of Clinical Nutrition veröffentlicht wurde, testete die Langzeitwirkung einer CLA-Supplementierung (ein Jahr). Die Forscher teilten 180 männliche und weibliche Probanden in 3 Gruppen ein: CLA-freie Fettsäuren (FFA), CLA-Triacylglycerol (CLA-Triacylglycerol) oder Placebo (Olivenöle).

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die CLA-Triacylglycerol-Gruppe die größte Reduzierung der Körperfettmasse erfuhr, aber dass CLA-FFA auch eine wirksamere Option als Placebo war.

Chen SC und seine Kollegen setzen ihre Forschung fort. zielte darauf ab, die Wirkung von CLA auf den Gewichtsverlust bei übergewichtigen chinesischen Probanden zu bestimmen. Die Studie dauerte 12 Wochen, wobei die Probanden randomisiert 1,7 g cis-9, trans-11 und trans-10, cis-12 CLA oder Placebo (Salatöl) erhielten.

Dreiunddreißig der dreiundsechzig Studienteilnehmer hatten eine CLA-Ergänzung eingenommen. Dies führte zu einer Verringerung des Körpergewichts, des BMI, der subkutanen Fettmasse und des Hüft-zu-Hüft-Verhältnisses ohne nachteilige Nebenwirkungen.

Die meistverkauften reinen CLA-Ergänzungen

• NatureWise CLA 1250:
  1.000 mg CLA und 15 Kalorien pro Portion aus 1.250 mg nicht gentechnisch verändertem Distelöl. Gelatine-Softgels machen sie für Vegetarier und Veganer ungeeignet. Kein Gluten, Milchprodukte, Soja, Fisch oder Erdnüsse. Nicht stimulierende Ergänzung zur Gewichtskontrolle. Es wurde von Dritten auf Reinheit getestet. Erhältlich in Flaschen mit 180 Stück (Vorrat für 60 Tage).
• Bulk Supplements CLA
  795 mg CLA und 9 Kalorien pro Kapsel. Es gibt kein Soja, Milchprodukte, Hefe, Gluten oder andere Zusätze. Glycerinkapseln sind nicht für Vegetarier oder Veganer geeignet. Dieser CLA ist in Softgel-Packungen mit 100, 300 und 6000 erhältlich.
• Sports Research High Potency CLA1250:
  1.000 mg CLA (konjugierte Linolsäure) pro 1.250 ml gentechnikfreies Distelöl. Veggie-Softgels machen sie für Vegetarier und Veganer geeignet. Es gibt keine Konservierungsstoffe, Gluten, Milchprodukte oder Weizen. Von Drittanbietern getestet, um die Qualität sicherzustellen. Auch als Version mit maximaler Potenz erhältlich, mit 95 % CLA (1.187 mg pro Portion). Erhältlich in Flaschen mit 180 Stück (Vorrat für 60 Tage).

Garcinia Cambogia

(Fettzellneubildung stoppen, Kohlenhydratblocker):
Garcinia Cambogia, eine Zitrusfrucht mit Kürbisform, kommt in Südostasien und Indien vor. Hydroxyzitronensäure, auch bekannt als HCA, ist einer der Hauptbestandteile. Es wird traditionell zum Kochen verwendet, hat sich aber als vorteilhaft für die Gewichtsabnahme erwiesen.

NatureWise Quality Encapsulations and Potent Organics sind einige der bekanntesten Garcinia Cambogia-Produkte auf dem Markt.

Ist Garcinia Cambogia ein natürlicher Weight Gainer?

2007 wurde in der Zeitschrift Phytotherapy Research eine Studie veröffentlicht, in der die Wirkung von Slim339 getestet wurde. Es enthielt eine Kombination aus Garcinia Cambogia und Calciumpantothenat.

Die placebokontrollierte, doppelblinde Studie hatte eine Behandlungsdauer von 60 Tagen. Danach wurde jede Person gewogen und ihr Gewichtsverlust aufgezeichnet. Die durchschnittliche Verringerung des Körpergewichts in der Gruppe, die Slim339 erhielt, betrug 4,67 %, verglichen mit 0,63 % in der Placebogruppe.

Hayamizu K. et al. eine eigene Studie durchgeführt.

testeten die Wirkung von Garcinia Cambogia-Extrakt auf die Ansammlung von viszeralem Fett. 12 Wochen lang wurden Probanden im Alter zwischen 20 und 65 Jahren in zwei Gruppen eingeteilt. Eine Gruppe erhielt täglich 1000 mg HCA, während die andere ein Placebo erhielt.

Beide Gruppen erhielten für weitere 4 Wochen ein Placebo, um eine Erholung nach 12 Wochen zu beurteilen. Die Ergebnisse zeigten keinen Rebound-Effekt ohne schwerwiegende Nebenwirkungen und eine signifikante Abnahme des viszeralen Fetts in der Garcinia Cambogia-Gruppe.

Weitere Untersuchungen wurden am wasserlöslichen Calciumcitrat in Garcinia Atroviridis durchgeführt. In dieser Studie wurden 50 Frauen mit einem BMI über 25 kg/m zwei Gruppen zugeordnet; eine mit HCA und eine mit Placebo. Jede Versuchsperson befolgte eine strenge Diät von 1000 Kcal/Tag.

Nach 2 Monaten hatte die HCA-Gruppe doppelt so viel Gewicht verloren wie die Placebo-Gruppe (2,8 kg vs. 0,4 kg) und schneller.

Neben den potenziellen Vorteilen bei der Gewichtsabnahme zeigen einige Studien, dass HCA bei der Regulierung der Gewichtszunahme wirksam ist.

Leonhardt M. et. Al. Nach 10 Tagen Gewichtsverlust wurden Ratten auf HCA-Aufnahme getestet. Nach der Einnahme von 3 % HCA reduzierte dieses Nahrungsergänzungsmittel die Körpergewichtszunahme für mindestens drei Wochen.

Super CitriMax (HCA–SX) ist ebenfalls erhältlich. Dieses ist vollständig löslich und kann mit Wasser eingenommen werden. Es hat eine höhere Bioverfügbarkeit. Dies hat sich in 8-wöchigen klinischen Studien als wirksam bei der Reduzierung des Körpergewichts und des BMI von gesunden und fettleibigen Erwachsenen erwiesen.

Eine solche Studie wurde in Elluru, Indien, mit 60 mäßig fettleibigen Probanden im Alter zwischen 21 und 50 Jahren durchgeführt. Jedem Probanden wurden 2000 kcal/Tag verabreicht und einer von drei Diäten zugeteilt.

Gruppe A erhielt 4667 mg HCA-SX, während Gruppe C ein Placebo erhielt. Der 8-wöchige Zeitraum sah eine Abnahme des Körpergewichts und des BMI um 5-6 % für die Gruppen A und B. Es gab jedoch keinen Nutzen für die Gruppe C (Placebo). Der Gesamtcholesterinspiegel war in den Gruppen A und B ebenfalls niedriger.

NatureWise hat eine Super CitriMax GarciniaCambogia-Ergänzung, derzeit eines ihrer beliebtesten Produkte.

Garcinia Cambogia ist ein meistverkauftes Nahrungsergänzungsmittel

• NatureWise Pure Garcinia Cambogia:
  500 mg 1.500 mg Garcinia Cambogia-Extrakt pro Portion, standardisiert auf 60 % Hydroxyzitronensäure (HCA). Pflanzliche Zellulosekapseln sind sowohl für Vegetarier als auch für Veganer geeignet. Sie können 180 Flaschen kaufen. Nehmen Sie dreimal täglich 1-3 Kapseln vor dem Essen ein. Hergestellt in den USA.
• Quality Encapsulations Garcinia Cambogia:
  1.000 mg Garcinia Cambogia aus Fruchtschale pro Portion, standardisiert auf 60 % HCA. Enthält außerdem 200 µg Chrom (167 % DV), 50 mg Calcium (5 % DV) und 50 mg Kalium (1 % DV). Erhältlich in 90er-Flaschen mit 2 Kapseln pro Portion. Hergestellt in den USA
• NatureWise Super CitriMax Garcinia Cambogia:
  1.500 mg Garcinia Cambogia-Extrakt pro Portion mit 60 % HCA (900 mg). Super CitriMax wird mit ChromeMate und Gymema Sylvestre für erhöhten Fettabbau und bessere Appetitkontrolle kombiniert. Super CitriMax wurde von Dr. Harry Preuss im Georgetown Medical Center unterstützt. Erhältlich in Flaschen mit 90 und 180 Stück. Erhältlich in Flaschen mit 90 und 180 Stück.

Chitosan

Chitosan, ein rezeptfreies Diätprodukt, das im Volksmund in Produkten zur Gewichtsabnahme verwendet wird, ist als sehr effektiv bekannt. Es gibt kaum klinische Beweise dafür, dass es wirksamer ist als ein Placebo.

Eine 24-wöchige randomisierte, doppelblinde, Placebo-kontrollierte Studie wurde verwendet, um die Wirkung von Chitosan zu bewerten. Jedem Teilnehmer wurden entweder 3 g Chitosan/Tag oder Placebo zugeteilt.

Die Ergebnisse zeigten, dass die Teilnehmer der Chitosan-Gruppe am meisten Gewicht verloren. Die Gewichtsverlustunterschiede zwischen der Placebo- und der Chitosan-Gruppe waren jedoch nicht signifikant.

Eine separate Meta-Analyse, die in der Zeitschrift Obesity Review veröffentlicht wurde, kam zu einem ähnlichen Ergebnis. Vierzehn Studien mit 1071 Teilnehmern wurden in die Überprüfung eingeschlossen, in denen Chitosan für mindestens 4 Wochen ergänzt wurde.

Unter Berücksichtigung der Ergebnisse aus den qualitativ hochwertigen Studien kam diese Überprüfung zu dem Schluss, dass die Wirkung von Chitosan auf das Körpergewicht minimal und wahrscheinlich nicht von klinischer Bedeutung ist.

Das European Journal of Clinical Nutrition veröffentlichte auch eine dritte Studie. In diesem Fall erhielten 34 übergewichtige Freiwillige 28 Tage lang zweimal täglich entweder vier Kapseln Chitosan oder ein Placebo.

Nach 4 Wochen fanden die Forscher keinen signifikanten Unterschied im Body-Mass-Index. Sie kamen zu dem Schluss, dass Chitosan das Körpergewicht bei übergewichtigen Probanden nicht reduzierte.

Zusammenfassung: Es gibt nicht genügend Beweise, um die Wirksamkeit von Chitosan bei der Gewichtskontrolle und Gewichtsabnahme zu unterstützen.

Pyruvat

Obwohl Pyruvat oft als Schlankheitshilfe beworben wird, wirkt es tatsächlich, um das Körpergewicht zu reduzieren?

Eine Metaanalyse von 6 randomisierten klinischen Studien ergab, dass alle methodische Schwächen aufwiesen. Auch war die Evidenz nicht überzeugend genug, um Pyruvat als wirksame Option zur Reduzierung des Körpergewichts zu deklarieren.

Fazit: Es gibt nicht genügend Beweise, um zu beweisen, dass Pyruvat für das Gewichtsmanagement oder die Gewichtsabnahme wirksam ist.

Himbeerketone

Eine im British Journal of Nutrition veröffentlichte Studie analysierte die langfristigen Auswirkungen von sehr kohlenhydratarmen ketogenen Diäten. Dies war eine Metaanalyse bestehender Forschungsergebnisse, die eine VLCKD-Diät (nicht mehr als 50 g Kohlenhydrate pro Tag) mit einer fettarmen Diät (weniger als 30 % der Energie aus Fett) verglich.

Die Ergebnisse zeigten, dass die VLCKD-Teilnehmer im gleichen Zeitraum mehr Gewicht verloren als diejenigen, die eine fettarme Diät einnahmen (mehr Energie, bessere Appetitkontrolle).

Die meistverkauften Nahrungsergänzungsmittel mit Ketonen

• NatureWise Himbeerketone Plus+:
  400 mg Himbeerketone und 300 mg einer von NatureWise geschützten Plus+-Mischung pro Portion. Enthält die Antioxidantien Resveratrol, Extrakt aus afrikanischen Mangosamen, Acai-Frucht und Grüntee-Extrakt. Diese Kapseln sind für Vegetarier und Veganer geeignet, da sie pflanzliche Zellulose enthalten. Es gibt keinen Weizen, Hefe oder Gluten. Von Drittanbietern getestet, um Reinheit und Wirksamkeit sicherzustellen. Erhältlich in Flaschen mit 120 Stück (120 Portionen). Hergestellt in den USA.
• PhenELITE Diätpillen zur Gewichtsabnahme:
  1.200 mg einer proprietären Mischung aus afrikanischem Mangoextrakt und Himbeerketonen, Rohkaffeeextrakt, Resveratrol, Grünteeextrakt und wasserfreiem Koffein. Enthält auch Grapefruitpulver, Apfelessigpulver und Seetang. Gelatinekapseln. Entwickelt als rein natürliches Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme zur Fettverbrennung und Unterdrückung des Appetits. Erhältlich in Flaschen mit 60 Stück (30 Portionen).
• NutriSuppz Raspberry
  Ketone Complex Ultra: 500 mg Himbeerketone, 300 m afrikanische Mango und 400 mg einer eigenen Rezeptur pro Portion. Enthält auch Grüntee-Extrakt, wasserfreies Koffein, Apfelessigpulver, Seetang und Traubenkernextrakt. Vegetarische Kapseln. Alle natürlichen Zutaten, glutenfrei, gentechnikfrei. Erhältlich in Behältern mit 60 Stück (30 Portionen), Vorrat für 1 Monat. Hergestellt in den USA.

Extrakt Aus Grünteeblättern

GTE (Grüntee-Extrakt) hat viele gesundheitliche Vorteile. Es kann den Cholesterinspiegel senken, den Ruhestoffwechsel beschleunigen, die geistige Wachsamkeit steigern, das Risiko der Parkinson-Krankheit verringern und sogar Krebs vorbeugen.

Gibt es Hinweise darauf, dass Grüntee-Extrakt zur Fettverbrennung verwendet werden kann?

Eine Studie, die eine deutliche Reduzierung des Bauchfetts zeigte, wurde von Maki KC et al. durchgeführt und im Journal of Nutrition veröffentlicht.

In diesem Fall wurden 132 Probanden einer von zwei Gruppen zugeordnet. Das Grüntee-Catechin-Getränk Gruppe 1 enthielt 625 mg Catechine und 39 mg Koffein. Gruppe 2 nahm nur 39 mg Koffein zu sich. Jeder Proband wurde außerdem gebeten, sich pro Woche mindestens 180 Minuten lang mit moderater Intensität zu bewegen.

Die Catechin-Gruppe sah nach 12 Wochen die größten Reduktionen des Bauchfetts und des subkutanen Fetts.

Eine separate Studie von Ota et al. Die Ergänzung mit GTE führte zu einer Erhöhung der Fettoxidationsraten. Nach 2 Monaten leichter Bewegung auf dem Laufband (5 km/h für 30 min 3 Mal/Woche) und dem Konsum eines Getränks mit 570 mg Catechinen täglich wurden 24 % höhere Fettoxidationsraten als unter Placebo beobachtet.

Wuet. Al. führte auch eine epidemiologische Studie in Taiwan durch. Im Jahr 2003. Nach Teekonsum von 434 ml/Tag über mehr als 10 Jahre führte dies zu einem geringeren Gesamtkörperfettanteil, einem geringeren Taillenumfang und einem verringerten Verhältnis von Taille zu Hüfte.

Einige Studien haben auch hervorgehoben, wie wichtig es ist, Grüntee-Katechine (GTCs) mit Koffein zu kombinieren, wenn Sie die größte Reduzierung des Körpergewichts erfahren möchten.

Phung et. Al. führte eine systematische Überprüfung kontrollierter Studien durch, um festzustellen, ob Koffein erforderlich war, um die Vorteile der Gewichtsabnahme durch Catechine aus grünem Tee zu nutzen.

Nach der Analyse von fünfzehn Studien wurde deutlich, dass GTCs mit Koffein den BMI, das Körpergewicht und den Taillenumfang effektiver senkten als GTCs oder Koffein allein.

Fazit: Während Grüntee-Extrakt die Fettverbrennung steigern kann, ist er stark dosisabhängig. Für beste Ergebnisse sollte es mit Koffein kombiniert werden. Basierend auf Forschungsergebnissen scheinen 600 mg Catechine pro Tag und 65-110 mg Koffein pro Tag die besten Optionen zur Gewichtsabnahme zu sein.

Die meistverkauften Nahrungsergänzungsmittel aus Grüntee-Blättern

• Zenwise Labs Advanced Green Tea Extract
  725 mg entkoffeinierter Grüntee-Extrakt pro Kapsel mit 60 mg Vitamin C. Enthält 326,25 mg EGCG laut HPLC pro Portion. Hergestellt mit allen natürlichen Inhaltsstoffen, einschließlich pflanzlicher Zellulose für die Kapseln. Für Vegetarier und Veganer geeignet. Erhältlich in Behältern mit 120 Stück
• Zhou Nutritional Green Tea Extract:
  500 mg reiner Grüntee-Extrakt (Blatt) pro Portion, mit 80 % Catechine und 250 mg EGCG. In den Kapseln wird Gelatine verwendet, was sie für Vegetarier und Veganer ungeeignet macht. Hergestellt in den USA, mit gentechnikfreien Inhaltsstoffen und Tests durch Dritte. Erhältlich in Behältern mit 120 Stück
• Old School Labs Vintage Burn:
  330 mg Extrakt aus Grünteeblättern pro Portion als Hauptbestandteil. Als Teil einer Fettabbaumischung sind 8 weitere Inhaltsstoffe enthalten, darunter 270 mg GCBE und 200 mg Ketone. Es enthält außerdem 150 mg Koffein und 100 mg Glucomannan-Extrakt. Glutenfrei, mit pflanzlichen Kapseln, die sie für Vegetarier und Veganer geeignet machen. Erhältlich in Flaschen mit 120 Stück (60 Portionen).

Extrakt Aus Grünen Kaffeebohnen

Die gesundheitlichen Vorteile des Extrakts aus grünen Kaffeebohnen (GCBE) wurden mit vielen in Verbindung gebracht, darunter die Senkung des Blutdrucks und die Steigerung des Stoffwechsels. Dieser Inhaltsstoff wird auch in Produkten zur Gewichtsabnahme verwendet. Aber kann es Ihnen helfen, Gewicht zu verlieren oder Fett zu verbrennen?

Gastroenterology Research and Practice hat eine Metaanalyse der GCBE-Forschung veröffentlicht. Die Forscher nahmen anfänglich 2160 Artikel und reduzierten sie auf nur 3 randomisierte klinische Studien, die es wert waren, aufgenommen zu werden (insgesamt 142 Teilnehmer).

Eine dieser Studien wurde im Journal of International Medical Research veröffentlicht. Die Forscher testeten die Auswirkungen von Kaffee auf übergewichtige Personen über einen Zeitraum von 12 Wochen in einer doppelblinden, 12-wöchigen Studie. Sie fanden heraus, dass mit Chlorogensäure angereicherter Kaffee (von dem hohe Konzentrationen in GCBE gefunden werden) im Vergleich zu Instantkaffee zu einer Verringerung der Körpermasse und des Körperfetts führen kann.

Über einen Zeitraum von vier Wochen wurde eine separate Studie zu GCBE an Mäusen durchgeführt, die mit fettreicher Ernährung (HFD) gefüttert wurden. Die Niveaus der GCBE-Ergänzung wurden mit 50, 100, 200 und 200 mg/kg bewertet. Die Studie kam zu dem Schluss, dass GCBE eine Wirkung gegen Fettleibigkeit haben könnte, indem es das Körperfett senkt.

Ähnliche Ergebnisse wurden bei der Ergänzung der Ernährung von HFD-Mäusen mit 300 mg/kg Extrakt aus grünen Kaffeebohnen beobachtet. Su Jin Song und Kollegen.

Dies war die wirksamste Dosis zur Verhinderung von Körpergewichtszunahme, Fettansammlung oder Insulinresistenz bei Mäusen, die 11 aufeinanderfolgende Wochen lang mit HFD gefüttert wurden.

Wir konnten jedoch keine klinische Forschung finden, die zeigte, dass menschliche Teilnehmer als eindeutige Folge von GCBE abnehmen. Es gab keine allgemein akzeptierte Aufnahmemenge und es gibt keine Richtlinie dafür, wie viel Gewicht Sie in einem bestimmten Zeitraum voraussichtlich verlieren sollten.

Zusammenfassung: Es hat sich gezeigt, dass die Ergänzung mit 300 mg/kg GCBE die Fettansammlung bei Mäusen reduziert. Es ist jedoch nur begrenzte Forschung verfügbar, um dies beim Menschen zu überprüfen.

Nahrungsergänzungsmittel aus grünen Kaffeebohnen sind ein meistverkauftes Produkt

• NatureWise Kaffeebohnenextrakt:
  800 mg Extrakt aus grünen Kaffeebohnen und GCA-Extrakt aus grünen Kaffeebohnen (50 % Chlorogensäuren) pro Kapsel. Jede Portion enthält 20 mg Koffein, das natürlich in grünen Kaffeebohnen vorkommt. Kapseln werden aus pflanzlicher Zellulose hergestellt, die sowohl für Vegetarier als auch für Veganer geeignet ist. Erhältlich in Behältern mit 60 Stück (vollständiger Vorrat für 30 Tage).
• Sports Research Extrakt aus grünen Kaffeebohnen:
  400 mg Svetol-Extrakt aus grünen Kaffeebohnen (45 % Chlorogensäuren) und 800 mg natives Bio-Kokosnussöl extra pro Portion. 9 veröffentlichte wissenschaftliche Studien zu Svetol belegen seine positive Wirkung auf ein gesundes Gewichtsmanagement. Nicht stimulierendes, entkoffeiniertes (weniger als 2 % Koffein), ganz natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme. Erhältlich in 90er-Flaschen (Vorrat für 30 Tage). Hergestellt in den USA.
• Evlution Nutrition Lean Mode:
  500 mg Extrakt aus grünen Kaffeebohnen pro Portion Als Teil eines stimulanzienfreien All-in-One-Ergänzungsmittels zur Gewichtsabnahme sind 500 mg Garcinia Cambogia-Extrakt und 500 mg CLA enthalten. Glutenfrei. Hergestellt in den USA. Nicht geeignet für Vegetarier oder Veganer (Gelatinekapseln). Erhältlich in Flaschen mit 30 oder 50 Portionen.

Acetyl-L-Carnitin

Acetyl-L-Carnitin ist einer der beliebtesten Inhaltsstoffe in Nahrungsergänzungsmitteln zur Gewichtsabnahme. Dazu gehören die meistverkauften Lean Mode-Kapseln von Evlution Nutrition (500 mg) und Burn XT von Jacked Factory (700 mg). Es kann auch als Einzelzutatenergänzung von Unternehmen wie NOW Foods, BRI Nutrition und Doctors Best erworben werden.

Das Ziel der Supplementierung mit Carnitin ist es, langkettige Fettsäuren zu den Mitochondrien Ihrer Zellen zu transportieren, um Energie zu produzieren.

Welche Ergebnisse kann L-Carnitin für den Fettabbau liefern?

Eine in Metabolism: Clinical & Experimental veröffentlichte Studie untersuchte die Wirkung von L-Carnitin auf die Fettoxidation. Zwölf Freiwilligen wurde 10 Tage lang eine Diät mit oder ohne L-Carnitin in einer Dosis von 3 g/Tag zugeteilt.

Die Ergebnisse zeigten, dass es einen signifikanten Anstieg der Fettoxidation, aber keine Veränderungen in der Proteinsynthese gab.

Dies ist jedoch nur eine Studie mit einer sehr kleinen Stichprobengröße. Wir konnten keine anderen Studien am Menschen finden, die einen positiven Zusammenhang zwischen Carnitin und Fettabbau zeigen.

Mehmet Oz, MD, hat tatsächlich die frühere Unterstützung für Carnitin-Ergänzungen rückgängig gemacht, nachdem neue Forschungsergebnisse veröffentlicht wurden, die darauf hindeuten, dass L-Carnitin ein Risiko für die Herzgesundheit darstellt. Dies gilt unabhängig davon, ob Sie Ihr Carnitin aus Nahrungsergänzungsmitteln oder rotem Fleisch beziehen.

Fazit: Es gibt nicht genügend Beweise, um die Behauptung zu untermauern, dass Carnitin bei der Gewichtsabnahme oder Gewichtsregulierung wirksam sein kann. Untersuchungen haben gezeigt, dass Carnitin das Risiko für Herzerkrankungen erhöhen kann.

Wasserfreies Koffein

Viele Nahrungsergänzungsmittel zur Gewichtsabnahme enthalten Koffein, entweder als wasserfreies Koffein oder als Teil einer Kombination aus grünem Tee (Catechin) und Koffein. Dies wurde entwickelt, um den Ruheenergieverbrauch (REE) zu steigern und das Ermüdungsniveau zu verringern, das üblicherweise mit kalorienarmen Diäten verbunden ist.

Gibt es wissenschaftliche Beweise für diese Behauptung? Kann Koffein allein als thermogener Fatburner wirken oder einfach nur für einen Energieschub sorgen?

Eine Studie testete die Wirkung einer 340-mg-Formel (Koffein und Grüntee-Extrakt als Hauptbestandteile) an zwölf Probanden. Die Ergebnisse zeigten, dass der Energieverbrauch im Ruhezustand für mehr als vier Stunden nach der Einnahme erhöht war. Die wahrgenommene Wachheit und das Energieniveau wurden ebenfalls signifikant erhöht.

In der Zeitschrift Obesity Reviews wurde eine separate Metaanalyse zu catechinreichen Tees sowie zu Koffein veröffentlicht. Diese Studie wurde durchgeführt, um herauszufinden, ob eine Nahrungsergänzung nur mit Koffein die Thermogenese und die Fettverbrennung steigern kann.

Sechs Studien wurden eingeschlossen, um die Wirksamkeit von Catechin-Koffein-Kombinationen im Vergleich zu reinen Koffein-Ergänzungen zu bewerten.

Beide Arten von Nahrungsergänzungsmitteln erhöhten den Energieverbrauch über 24 Stunden signifikant. Die Catechin-Koffein-Kombination war die einzige Ergänzung, die die Fettoxidation signifikant erhöhte.

In einer Studie aus dem Jahr 2002, die im International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders veröffentlicht wurde, verglichen Forscher die Gewichtsverlustvorteile eines Placebos mit einer Kräutermischung aus Ma Huang/Ephedrin/Koffein.

Von den 167 Probanden, die an der Studie teilnahmen, erhielten 84 ein Placebo, 83 erhielten die Kräuterbehandlung. Nach 6 Monaten wurde festgestellt, dass die pflanzliche Ephedra/Koffein-Kombination (90/192 mg/Tag) die Gewichtsabnahme und den Fettabbau ohne signifikante Nebenwirkungen förderte.

Weitere Forschung war

An der Studie nahmen 76 übergewichtige Teilnehmer teil, die vier Wochen lang eine kalorienarme Diät einhielten. Anschließend erhielten sie drei Monate lang eine Gewichtserhaltung (WM). Während der MW-Phase erhielten die Probanden entweder ein Placebo oder eine Grüntee-Koffein-Mischung (270 mg Epigallocatechingallat + 150 mg Koffein pro Tag).

Die Ergebnisse zeigten, dass Konsumenten mit hohem Koffeingehalt Gewicht, Fettmasse und Taillenumfang stärker reduzierten als Konsumenten mit niedrigem Koffeingehalt.

Fazit: Koffein allein hilft nicht bei der Fettverbrennung, sondern erhöht nur das Energieniveau. Kombinieren Sie Koffein mit Ephedra oder Katechinen aus grünem Tee, um eine Steigerung der Gewichtsabnahme zu erleben. Koffeinmengen von 150 mg/Tag haben sich als vorteilhaft erwiesen.

Die meistverkauften koffeinhaltigen Nahrungsergänzungsmittel zum Abnehmen

• Hydroxycut Hardcore Next Gen:
  290 mg wasserfreies Koffein und 400 mg einer Rohkaffeemischung pro Portion. Es enthält auch einzigartige Kombinationen von Guayusa und Yohimbe. Mehr Koffein als Hydroxycut Hardcore Elite (270 mg), Hydroxycut Pro Clinical (200 mg) und Hydroxycut Black (200 mg). Erhältlich in Flaschen mit 100 und 180 Stück (45-90 Portionen).
• Sheer Strength Labors Sheer Thermo
  enthält 200 mg wasserfreies Koffein pro Portion und 300 mg Grüntee-Extrakt. Enthält außerdem 300 mg Rhodiola Rosea-Extrakt und 250 mg Coleus. Gelatinekapseln machen sie für Vegetarier und Veganer ungeeignet. Sheer Shred PM ist eine stimulanzienfreie Alternative, die als vollkommen natürliches Nahrungsergänzungsmittel zur nächtlichen Gewichtsabnahme und Schlafhilfe entwickelt wurde. Erhältlich in Flaschen mit 60 Stück (30 Portionen).
• Evlution Nutrition Trans4orm:
  175 mg natürliches Koffein und 500 mg Extrakt aus Grünteeblättern pro Portion. Enthält auch 300 mg Cholinbitartrat, 100 mg Coleus, B-Vitamin-Komplex und 20 mg Yohimbe-Extrakt. Gelatinekapseln. Diese Kapseln enthalten thermogene Inhaltsstoffe, die Ihnen helfen können, Gewicht zu verlieren, die Energie zu steigern und Ihr Gewicht effektiv zu kontrollieren. Erhältlich in Behältern mit 60 und 120 Stück.

Chrompicolinat

Der Körper benötigt sehr wenig Chrommineral. Es ist ein essentielles Spurenelement. Es wird verwendet, um den Blutzucker bei Diabetikern zu kontrollieren. Es wurde jedoch auch zur Behandlung von Depressionen und bipolaren Störungen eingesetzt.

Chrom kann auch in Produkten zur Gewichtsabnahme gefunden werden, wie dem 200 mg Garcinia Cambogia-Extrakt von Quality Encapsulations.

Wenn Sie also abnehmen oder Körperfett reduzieren möchten, ist Chrom etwas, das es wert ist, eingenommen zu werden?

Eine im Journal of Alternative Complementary Medicine veröffentlichte Studie untersuchte die Auswirkungen von Chrompicolinat auf die Gewichtsabnahme.

Über einen Zeitraum von 24 Wochen wurden 80 übergewichtige und gesunde Erwachsene nach dem Zufallsprinzip entweder einem Placebo oder 1000 mcg CP/Tag zugeteilt. Es gab keinen Unterschied im BMI zwischen den beiden Gruppen nach 24 Wochen.

Die Studie kam zu dem Schluss, dass eine Supplementierung mit 1000 mcg CP keinen Einfluss auf die Gewichtsabnahme hatte.

Eine separate Metaanalyse von neun randomisierten kontrollierten Chromstudien war

Die Ergebnisse von Dosen bis zu 1000 g wurden gruppiert und analysiert. Die Teilnehmer der CP-Gruppe verloren 1 kg weniger als diejenigen, die ein Placebo einnahmen.

Weitere Forschungsergebnisse wurden im Journal of Sports Medicine and Physical Fitness veröffentlicht. Es bewertete Chrompiolinat als Hilfsmittel zur Fettreduktion.

Die Teilnehmer waren 79 Männer und 16 Frauen, ausgewählt aus aktivem Navy-Personal, mit einem Körperfettanteil von 22 %+ bei Männern und 30 %+ bei Frauen. Die Teilnehmer wurden nach dem Zufallsprinzip in zwei Gruppen eingeteilt, von denen eine 400 mg Chrompicolinat und die andere ein Placebo erhielt.

Nach 16 Wochen fand die Studie keine signifikante Verringerung des Körperfetts oder des Körpergewichts zwischen den Gruppen. Die Forscher kamen zu dem Schluss, dass Chrom bei der Verbesserung der Körperfettreduktion unwirksam war.

Bottom Line: Bestehende klinische Studien haben gezeigt, dass eine Supplementierung mit Chrompicolinat (CrPic) nur minimale Auswirkungen auf die Gewichtsabnahme hat. Wir konnten keine einzige Studie finden, die CrPic als Hilfsmittel zur Gewichtsabnahme unterstützte.

Bestseller Chrompräparate

• Schwartz Garcinia Cambogia:
  295 µg Chrom (Nicotinat-Glycinat-Chelat) und 1500 µg Garcinia Cambogia pro Portion. Schnell wirkende, fortschrittliche Formel zur Gewichtskontrolle. Vegetarische Kapseln. Es enthält keine Soja-, Gluten- oder Weizensüßstoffe oder GVO. Von Drittanbietern auf Reinheit und Wirksamkeit getestet. Erhältlich in 30 Portionen von 90 Flaschen. Hergestellt in den USA.
• Solgar Chromium Picolinate:
  500 mcg Chrom pro Portion (als Chrompiolinat) (417 % DV). Chromax Chrom verpackt in Kapseln aus pflanzlicher Zellulose, wodurch sie für Vegetarier und Veganer geeignet sind. Es enthält kein Gluten, Weizen- oder Milchprodukte sowie Zucker und Konservierungsstoffe. Es unterstützt einen gesunden Blutzuckerstoffwechsel. Erhältlich in Flaschen mit 120 Stück (120 Portionen).
• Best Naturals Chrome Picolinate:
  1000 mcg Chrom (als Chrompicolinat) pro Portion (833 % DV). Pflanzliche Zellulosetabletten. Es enthält kein Soja, Gluten oder Weizen, Zucker, Milchprodukte oder Konservierungsstoffe. Erhältlich in Behältern mit 120 Stück (120 Portionen).