Um einen gesunden Lebensstil zu erreichen, geht es um viel mehr als das Befolgen eines festgelegten Ernährungs- und Fitnessplans. Es geht darum, eine gesunde Ernährungsweise zu finden, die auch ausgewogen genug ist, um langfristig erreichbar zu sein, und gleichzeitig die Ernährung mit einem herausfordernden, aber angenehmen Trainingsplan zu kombinieren.
Das mag einfach klingen, aber da etwa ein Drittel der US-Erwachsenen (33,8 %) und 12,5 Millionen Kinder im Alter von 2 bis 19 Jahren als fettleibig eingestuft werden, ist klar, dass es unglaublich schwierig sein kann, dies zu einem Teil Ihres täglichen Lebens zu machen.
Eine der besten Möglichkeiten, um konsistente und haltbare Ergebnisse zu erzielen, besteht darin, regelmäßig kleine Anpassungen an Ihrer täglichen Routine vorzunehmen.
Um diese Ziele zu erreichen, gibt es oft nichts Motivierenderes, als jemanden zu sehen, der bereits erreicht hat, was Sie erreichen möchten, und der Ihnen einige unglaublich nützliche Ratschläge zu den besten Änderungen geben kann, die Sie sowohl in Bezug auf Ernährung als auch auf Fitness vornehmen können.
Aus diesem Grund haben wir uns in den letzten Monaten Hunderte von Websites durchgelesen, um unsere eigenen 10 besten Blogs für gesunde Lebensweise für 2015 und darüber hinaus auszuwählen. Es war uns unmöglich, uns für eine Reihenfolge zu entscheiden, da jeder Blog aus seinen eigenen Gründen sorgfältig ausgewählt wurde, sodass die Zahlen nur als Hinweis darauf dienen, wo Sie sich in der Liste befinden.
Zu jeder Mahlzeit finden Sie eine große Auswahl an gesunden Rezepten sowie Lifestyle-Artikel zu Mode und Schönheit.
Sie können auch einer florierenden Online-Community beitreten. Dieser Ort war ein großartiger Ort, um inspirierende Erfolgsgeschichten zu erfahren und zusätzliche Unterstützung beim Erreichen Ihrer Ziele zu erhalten.
Sowohl Katrina als auch Karena sind voll qualifizierte Personal Trainer und Lifestyle Coaches und haben Erfahrung in der Zusammenarbeit mit Top-Sportmarken wie Oakley, Nike, Reebok, New Balance und Cytosport.
Ein Blog, auf den wir Mitte 2013 gestoßen sind, nicht lange nach seinem Start, und uns sofort verliebt hat.
Innerhalb von weniger als zwei Jahren hat Faya, Personal Trainerin und Schöpferin von Fitness On Toast, schnell ihren eigenen einzigartigen Blogging-Stil entwickelt, der sich bereits als unglaublich beliebt erwiesen hat.
Die Fotografie an sich ist atemberaubend, jede Aufnahme sieht besser aus als die meisten Zeitschriften. Wenn Sie über die Fotos hinwegsehen können, ist die Schrift genauso beeindruckend. Die Artikel decken alles ab, von Mode und Fitness in London bis zu ihren Reiseerlebnissen rund um den Globus.
Diese Kombination aus Fitness, Reisen und Ernährung hat zu einigen wirklich einzigartigen Trainingsideen geführt, von Beintraining im Central Park bis hin zu Yoga im 69. Stock von Europas höchstem Gebäude. Dieser Blog wird das ganze Jahr 2015 und darüber hinaus am besten bewertet sein.
Fitnessista bietet eine Vielzahl von schnellen und einfachen Workouts, die Sie nicht stundenlang brauchen.
Erstellt von Gina, einer NASM-zertifizierten Personal Trainerin und Gewichtsverlustspezialistin im Juni 2008, gibt es auch keinen Mangel an regelmäßigen Posts über Familienleben und Ernährung. Das Tolle ist, dass Fitnessista regelmäßig so viele Inhalte produzieren konnte (bis zu 2-3 neue Posts pro Tag!), ohne Kompromisse bei der Qualität einzugehen.
Gina hat kürzlich ein Buch über Gesundheit und Fitness mit dem Titel HIIT it! veröffentlicht. Es konzentriert sich darauf, wie man einen gesunden Lebensstil schafft und aufrechterhält, auch wenn man nur wenig Zeit hat. Es basiert nicht nur auf dem hocheffektiven HIIT-Trainingsstil, sondern auch auf der HIIT-Stil-Ernährung.
Sie können auch Hunderte weitere Posts über Familienurlaube finden, darunter solche in Rom, San Francisco und New York.
Fit Bottomed Girls wurde im Mai 2008 von Jenn und Erin, den besten Freundinnen, gegründet. Es wurde schnell erweitert, um alle Aspekte von Fitness und Gesundheit abzudecken.
Die ursprüngliche Website war so beliebt, dass zwei Schwesterseiten, Fit Bottomed Mamas und Fit Bottomed Eats, erstellt wurden, um neuen Müttern und ihren Familien zu helfen, ein gesundes Leben zu führen.
Um mit der steigenden Popularität Schritt zu halten, haben auch eine Reihe von Autoren dazu beigetragen, die Website zu dem zu machen, was sie heute ist. Die meisten Artikel, die Sie finden werden, wurden von Mitwirkenden geschrieben.
Neben einer umfangreichen Workout-Sammlung, die alles von Yoga und Crossfit abdeckt, können Sie auch Produktbewertungen lesen und sich von Erfolgsgeschichten der Leser inspirieren lassen. Sie können sogar erfahren, welche Workouts und Routinen Prominente und Profisportler verwenden.
Lindsay, ein registrierter Ernährungsberater aus Columbus, Ohio, hat The Lean Green Bean entwickelt. Hier findest du einzigartige gesunde Rezepte, Ernährungstipps und Workouts sowie abwechslungsreiche Wochenserien.
Wenn Sie sich nicht sicher sind, was es genau bedeutet, ein registrierter Ernährungsberater zu sein, oder daran interessiert sind, selbst einer zu werden, hat Lindsay tatsächlich eine Liste mit nützlichen Links darüber bereitgestellt, was Sie von den verschiedenen Rotationen im Rahmen eines Ernährungspraktikums erwarten können.
Diese Leitfäden führen Sie durch den gesamten Prozess, von der Orientierung bis zum Bestehen Ihrer RD-Prüfung. Sie helfen Ihnen auch zu schätzen, wie hart es ist!
Eines der Dinge, die uns wirklich an The Lean Green Bean interessiert haben, und ein Grund dafür, dass es in unseren Top 10 ist, sind die verschiedenen wöchentlichen Serienartikel, insbesondere der Weekly Eats and Fitness Friday.
Weekly Eats konzentriert sich auf die Erstellung gesunder Rezepte, um dem What I Ate Wednesday (WIAW)-Format eine neue Wendung zu verleihen. Fitness Friday konzentriert sich auf die Workouts. Dies ist ein ausgezeichneter Ort, um über Lindsays Erfahrungen mit einer breiten Palette unterschiedlicher Trainingsmethoden zu lesen, von Tabata-Sprints bis hin zu CrossFit.
Sie können auch eine Vielzahl von Cardio- und Kurzhantel-Workouts finden, die Ihnen helfen, Ihre Fitnessziele zu erreichen, wie z. B. die Verbesserung des Muskeltonus oder das Abnehmen.
Lindsay schreibt auch Ernährungs- und Fitnessartikel auf The Lean Green Bean. Sie wurde von einer Vielzahl von Publikationen interviewt, darunter Shape, Ohio Active und Fox News. Lindsay leistet auch Beiträge zu WineToWeightlifting, einem unserer besten CrossFit- und Workout-Blogs.
Der Purely Twins-Blog, Michelle und Lori sind zertifizierte Personal Trainer, wurde im Oktober 2009 gestartet. Er zielt darauf ab, ein gesundes Leben zu fördern, indem er intelligentere Workouts und Rezepte mit echten Lebensmitteln anbietet, und die Bedeutung eines ausgewogenen Lebens zu fördern.
Jeder Beitrag soll Sie inspirieren und motivieren und Ihnen wertvolle Informationen liefern, die Ihnen helfen, Ihre Ziele zu erreichen.
In Bezug auf die verfügbaren Rezepte sind diese alle glutenfrei und sojafrei, und wenn Sie von großartiger Food-Fotografie nicht genug bekommen können, glauben wir, dass Sie die Hunderte von Rezepten genießen werden, die Sie auf dem Blog finden, sowie auf ihrem Blog beliebte Sammlung von Pinterest-Boards.
Es gibt viele Trainingsartikel zur Verfügung. Viele von ihnen können zu Hause mit minimaler Ausrüstung durchgeführt werden.
Diese Workouts sind eine Kombination aus Krafttraining, Cardio und Flexibilitätstests, wobei eine ganze Kategorie auf realen Erfahrungen mit Schwangerschaftstrainings basiert und in Kürze auf der Website erscheinen wird.
Sie können auch eine Reihe von Artikeln zur Verbesserung Ihrer allgemeinen Gesundheit sowie Lifestyle-Tipps sowohl im Purely Twins-Blog als auch in einer Reihe einflussreicher Zeitschriften / Websites finden. Dazu gehören FitSugar, Shape, Tone It Up, PopSugar Fitness und Wellness Today.
Auch der Purely Fit Life Online Fitness Club wurde von den Zwillingen gegründet. Dies ermöglicht den Zugriff auf noch detailliertere Trainingspläne sowie die Bereitstellung von Wochenplänen, Trainingsvideos, Ernährungsrichtlinien und sogar personalisierten Einkaufslisten.
Es kann verwirrend sein, den richtigen Ausgangspunkt zu finden, wenn Sie zum ersten Mal einen neuen Blog erkunden. Während es sicherlich keinen Mangel an Artikeln zu Gesundheitstipps, Laufen, Rezepten, Reisen und sogar einer vollständigen Anleitung zum Starten Ihres eigenen Blogs gibt, wollten wir eigentlich die Seite „Über mich“ empfehlen.
Abgesehen davon, was Sie vom Rest der Website erwarten können, können Sie tatsächlich alles über Annes Weg von der Arbeit in der PR bis zur Verwirklichung ihres Traums von einer Karriere im Zusammenhang mit Lebensmitteln lesen, die ihre Liebe zum Schreiben, Essen und Ernährung und Fotografie verbindet.
Dies ist eindeutig ein großer Erfolg, mit einer langen Liste von Auszeichnungen und Artikeln in Publikationen wie The Washington Post, Womens Running Magazine, Health Magazine und Cosmopolitan.
Anne hat ihre eigene private Ernährungsberatungspraxis in Washington DC, wenn Ihnen gefällt, was Sie auf dieser Seite sehen.
Anne ist eine registrierte Ernährungsberaterin und hat auch einen Master in Public Health Nutrition. Sie ist leidenschaftlich daran interessiert, Menschen dabei zu helfen, ihre Ernährung durch das, was sie intuitives Essen nennt, in Einklang zu bringen.
Lauryn, eine Lifestyle-Bloggerin aus San Diego, hat The Skinny Confidential gegründet, um ihre kreativen Visionen zum Thema Design und ihre Liebe zu Mode, Fitness, Gesundheit und Schönheit zu teilen.
Die Fitnessposts umfassen alles von Widerstandsbändern am Strand bis hin zu einer Hassliebe zum Yoga. Sie können auch über Lauryns Abenteuer rund um den Globus lesen, darunter New York, Miami und Venedig, Italien.
Sie finden tolle Tipps und Ratschläge, um versteckte Schätze zu finden, sowie Empfehlungen für Restaurants, in denen Sie einige der erstaunlichsten Speisen der Gegend genießen können.
Gesunde Rezepte, von kalorienarmen Salaten bis hin zu proteinreichen Pfannkuchen, findest du bei TSC.
Einige Abschnitte sind Desserts und Cocktails gewidmet, die sich hervorragend für besondere Anlässe eignen, aber dennoch gesunde Zutaten enthalten. Viele davon, wie der Kombucha-Spritzer, sind auch im Buch The Skinny Confidential enthalten, das bereits einige wirklich beeindruckende Kritiken erhalten hat.
Lauryn betreibt Blog-Do, eine sehr beliebte Blog-Design-Firma. Wenn Sie daran denken, Ihren eigenen Blog zu starten, und das Design von The Skinny Confidential’s mögen, ist es auf jeden Fall einen Blick wert.
Die hochwertige Fotografie und die sorgfältige Vorbereitung von TSC machen es einfach, eine große Fangemeinde in den sozialen Medien aufzubauen, insbesondere auf visuellen Websites wie Instagram und Pinterest.
Ursprünglich als Modeblog gegründet, begann Lydia nach einigen erfolgreichen Jahren, in denen sie mit Größen wie Wildfox und Urban Outfitters zusammenarbeitete, auch damit, eine Reihe von Fitnessartikeln in den Blog einzuführen. Auch diese Artikel waren sehr beliebt und führten zu Kooperationen mit bekannten Marken wie JD Sports oder Champneys Health Resorts.
Der Blog ist eine Mischung aus Mode und Fitness.
Sie finden nützliche Ratschläge zu Fitness- und Bewegungsideen sowie regelmäßige Bewertungen der neuesten Bekleidung und Produkte, von der Billabong-Aktivserie bis zum Personal Trainer.
Es gibt auch keinen Mangel an gesunden Rezepten, die perfekt für alle sind, die ihren Ernährungsplan überarbeiten oder einfach nur ein Rezept für eine großartige Protein Colada finden möchten.
Mit Hunderten von Beiträgen aus der Zeit, als der Blog im Oktober 2011 gestartet wurde, ist LEM ein großartiger Ort, um Inspiration für eine Reihe von Lifestyle-Entscheidungen zu finden. Egal, was Ihre Leidenschaften sind, Sie können Inspiration für Mode, Schönheit, Reisen oder Fitness finden.
Lydia Elise Millen wurde auch von einer Vielzahl von Top-Fitness- und Lifestyle-Websites wie Harpers Bazaar und Get The Gloss als eine der besten Bloggerinnen anerkannt, denen man sowohl über den Blog als auch über ihren Instagram-Account folgen kann, um sich in Sachen Fitness inspirieren zu lassen.
